Đảm Bảo Ngủ Ngay Sau 1 Phút Cho Dù Có Mất Ngủ 10 Năm Đi Nữa

Mình bị mất ngủ kinh niên nhờ xem clip và mình đã luyện tập theo quy tắc và tập đi ngủ sớm nằm từ 10h mà hiệu quả lắm 1h mình đã ngủ dk rồi…

Cứ nhắm mắt lại cảm thấy cộm đc 1 Lúc rồi mỏi rồi phải mở mắt thì phải như thế nào??

Cam on ban chia se

Hướng đẫn cách dễ ngủ: bước 1 lên youtube bước 2 tìm kiếm ktt đam mỹ , ngôn tình hay bách j đó r nghe:3 đảm bảo buồn ngủ

Nối dài nói dai nói đểu

0h ngủ 5h còn thức suy nghĩ mãi ko ngủ đc

phương pháp gì mà muốn tắt thở

10-11h tắc đt ngủ 3h vẫn chưa ngủ mặc dù không bấm đt 😑vào xem và… vẫn đéo ngủ được

Mất ngủ cả tuần

Mình chả thấy có tác dụng gì

10h đi ngủ 4h sáng vẫn mở mắt thao láo. Mặc dù đã cố ngủ rồi mà vẫn ko sao yên ổn

10h ngủ 3h còn mở mắt :'((

17t mà tự dưng bị mất ngủ chứ

Mình mất ngủ nhiều năm giờ bị tress nặng thật là đau đầu .nằm xuống suy nghĩ vu vơ không tài nào ngủ được

Đi ngủ 9h 4hsang con mo mat

Có ai đang thức ko

Ngủ không được tối nào cũng thức tới 3h sáng có đêm chảy máu mủi

Mình có bầu được 9t mà mấy ngày gần đây cứ thức cả đêm ngày cũng không ngủ được đêm thi hay đi tiểu.met moi quá mọi người ơi

Hic😔😔

Chỉ cần bỏ ra 5p nín thở…
= bạn sẽ có một giấc ngủ ngàn thu😂

cháu năm nay 10 tuổi toàn mất ngủ nhưng khi xem xog ngủ luôn

Đã 48 h tôi chưa ngủ đc tiếng nào

Hít 4 giữ 7 thở 8

Tui ngủ ko đc là ko phải vì khó ngủ mà bị tiếng ngáy của thằng kia, tức vãi 😡😡

Ngủ 8 giờ 1 giờ mở to mắt hida

Một người trầm cảm nên làm cách nào cho họ ngủ ạ.

Có ai 3h sang k ngủ đk nên mò vào đây k

mình cảm thấy khó ngủ cứ áp lực về thời gian và suy nghĩ làm mình ko ngủ đc :((

lam chan roi ko ngu dc

Mất ngủ rất khổ đó ạh

Khi ngủ thì nào là tiếng nẹt bô nào là mèo kêu, chó sủa,… Các kiểu "khi mở mắt tưởng tượng ma ngoài cửa sổ khi nhắm mắt thì tưởng nó đứng trước mặt khi nằm quay sang 1 bên tưởng nố ngủ bên cạnh .có ai mất ngủ giống mik k 😕😕

Cứ nhắm mắt là tự nhiên tim đập thình thịch khó chịu quá

Ad ơi em 13 tuổi nhưng mất ngủ 1 tuần nay rồi mỗi lần như vậy là tới 2-3h sáng nhưng làm cách này ko hiệu quả đối với em ai hay ad có cách gì chỉ em với 😣

Có ai khi nhắm mắt lại một lúc rồi nóng rực người lên ko, mặc dù trời ko nóng. Một lúc sau lại thấy hoa hoa ko ngủ đc

Có cách mới:chỉ cần lấy điện thoại xem phim trong khoảng 30:00 phút ,ít chớp mắt là tự động thấy buồn ngủ liền mình thử rồi

Mỗi lần đi ngu mình đều phải tưởng tượng một cái gi đo thi mới ngu đc nhưng h mình tưởng tượng lại ko ngu dc

Tui đã từng bị mất ngủ mà đã khỏi liên hệ tui chỉ cho 0792.799.799

Cảm ơn nhé. Mình đã làm theo và đã ngủ được sau 4 tiếng sau

Chả hiểu mình nắm từ 10h30 đến 1h00 vẫn chưa ngủ được nằm nghĩ lung tung chứ có phải nghịch cái gì đâu :v